Витязева: регулярные физические нагрузки справляются с тревожностью и напряжением
Фото: Можайская больница Автор: Анна Филатова
Медицинский психолог Можайской больницы Елена Витязева в рамках Недели информирования о важности физической активности рассказала, как занятия спортом способствуют длительному сохранению физического и психического здоровья. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
Фото: Можайская больница
Она отметила, что физическая активность помогает укрепить иммунитет и наладить режим дня, что особенно важно для борьбы с хронической усталостью и эмоциональной нестабильностью. По словам специалиста, регулярные упражнения способствуют развитию уверенности в себе и повышению жизненного тонуса. Кроме того, занятия спортом улучшают эмоциональный баланс, делая человека более энергичным и устойчивым к стрессам.
Фото: Можайская больница
Психолог пояснила, что физические нагрузки активируют мозговую деятельность, что способствует не только сохранению существующих нервных связей, но и формированию новых. Это связано с улучшением синтеза нейрохимических веществ, которые защищают клетки головного мозга от повреждений и способствуют их восстановлению. Таким образом, регулярные тренировки оказывают комплексное положительное влияние как на тело, так и на психику.
Витязева подчеркнула, что малоподвижный образ жизни, напротив, негативно отражается на эмоциональном состоянии и может привести к развитию возрастных нарушений психики. Чтобы избежать подобных проблем, она рекомендует включать в ежедневный распорядок хотя бы простую утреннюю зарядку и постепенно увеличивать уровень физической активности.
Жители Можайска могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.