Врач Тимухина: ходьба, йога и плавание минимизируют риски гипертонии
Фото: Можайская больница Автор: Антонина Гареева
В рамках Недели борьбы с артериальной гипертонией, объявленной Минздравом России, врачи напоминают о важности физической активности для пациентов с этим распространенным заболеванием. О том, почему умеренные нагрузки полезны для людей с проблемами сердца и сосудов, рассказала врач-терапевт Можайской больницы Софья Тимухина, передает Министерство здравоохранения Московской области.
Как отмечают медики, у многих пациентов с гипертонической болезнью наблюдается значительная растренированность организма. Это проявляется в том, что при физической нагрузке сердце реагирует в основном повышением частоты сердечных сокращений, а не увеличением объема крови, который выбрасывается за одно сокращение.
Для укрепления сердца и сосудов лучше всего подходят такие виды активности, как ходьба, йога, плавание и пешие прогулки. При этом пешие прогулки являются наиболее доступным способом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактики инсульта.
Доктор советует обязательно проконсультироваться с врачом перед началом тренировок и повышать уровень физической активности постепенно, чтобы дать организму время адаптироваться к нагрузкам.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» по телефону 122.