Минздрав МО: скандинавская ходьба — самый эффективный вид нагрузки для пожилых
Фото: Можайская больница Автор: Наталья Огневая
Во время Всероссийской недели информирования о важности физической активности терапевт Можайской больницы Аспрам Аракелян рассказала о пользе скандинавской ходьбы — одного из самых безопасных и эффективных видов физической нагрузки для пожилых. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Этот вид активности с использованием специальных палок равномерно распределяет нагрузку между руками и ногами, снижая давление на суставы. Он подходит даже людям с артрозом и другими хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Скандинавская ходьба укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, снижает риск гипертонии и падений, а также помогает справляться со стрессом и улучшает настроение.
Медики рекомендуют эту практику как простой способ поддерживать здоровье в пожилом возрасте. Главное — заниматься регулярно и с учетом индивидуальных особенностей организма.