24 марта – Международный день борьбы с депрессией. Многие считают, что депрессия – это просто капризы, а не серьезное психическое расстройство, с которым необходимо бороться. Так ли это?
Депрессия – наиболее распространенное психическое расстройство, при котором человек теряет интерес к жизни, страдает от снижения самооценки и производительности, испытывает постоянное угнетение, плохое настроение и чувство вины.
«Если у пациента более месяца наблюдается пессимизм, утрата интересов и удовольствий, упадок сил, а также нарушение концентрации внимания, суицидальные тенденции, расстройство аппетита и сна, то с большой вероятностью это именно депрессия как заболевание. Во всех остальных случаях можно говорить о сниженном настроении из-за негативных событий, встречающихся в нашей жизни», – отмечает врач-психиатр Можайской больницы Дарья Русс.
Специалист советует обратиться за помощью к специалисту. Заболевание можно предотвратить без последствий. Важно придерживаться регулярного расписания: соблюдать режим сна, а днем проявлять активность, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Занятия спортом благоприятно влияют на настроение, поскольку способствуют выделению дофамина – гормона счастья.
«Общайтесь больше с близкими. Желательно, чтобы общение было живое, так как в реальном мире оно оказывает более благоприятное воздействие. И не забывайте радовать себя маленькими подарками», – посоветовала врач-психиатр.
На консультацию к психиатру можно записаться через портал Госуслуг.
По телефону 122 или с помощью информационных терминалов в поликлинике.
