Фото: медиасток.рф Автор: Татьяна Кордюкова
Врач-эндокринолог Можайской больницы Наталья Кирина дала неожиданный совет тем, кто хочет похудеть: меньше считать калории и больше спать. Оказалось, что сон после 23:00 напрямую мешает расщеплению жиров.
Совет прозвучал в рамках Недели популяризации подсчета калорий, объявленной Министерством здравоохранения Московской области. Также врач напомнила, что помимо сна важны и другие правила: достаточное количество клетчатки в рационе, питьевой режим и физическая активность. Однако полноценный отдых — это основа, без которой другие усилия могут быть менее эффективны.