Врач Кирина: в рацион ребенка обязательно должны входить белковые продукты
Фото: Можайская больница Автор: Екатерина Гимранова
В рамках Недели продвижения здорового образа жизни среди детей, объявленной Минздравом России, врач-эндокринолог Можайской больницы Наталья Кирина рассказала о важности правильных пищевых привычек. По ее словам, здоровое меню в детском возрасте помогает предотвратить проблемы с лишним весом и хронические заболевания в будущем. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Врач отметила, что в рацион ребенка обязательно должны входить белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и творог. Они необходимы для роста и развития клеток и тканей. Овощи и фрукты, являющиеся источником витаминов и клетчатки, важны для нормальной работы кишечника. Молочные продукты — молоко, кефир, сыр — обеспечивают организм кальцием для крепких костей и зубов. Также в ежедневное меню следует включать полезные углеводы, которые дают энергию на весь день. Это цельнозерновые каши и хлеб из муки грубого помола.
По словам доктора, есть и продукты, от которых стоит отказаться или значительно ограничить. К ним относятся еда с высоким содержанием сахара и соли, фастфуд, полуфабрикаты, а также газированные напитки и магазинные соки.
Жители округа имеют возможность бесплатно пройти диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры в поликлиниках по месту жительства. Записаться на прием можно самостоятельно через региональный портал государственных услуг «Здоровье» или по телефону 122.